导读：

小寒节气的脚步越来越近，这也不禁让我想到农村的一个俗谚“小寒大寒，冻成一团”，作为冬季的第五个节气，小寒的到来也标志着一年当中最寒冷的日子来了。对于小寒节气，《月令七十二候集解》中则记载：“十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。”事实上，这个时候的寒气已经非常明显了，那么我们应该做些什么呢？

1月6日小寒，提醒：1不走，2不喝，吃3样，忌2事，为2023年收个尾。小寒节气，是二十四节气当中的第23个，也就是说，这个节气，已经是2023年的尾声了，那么民间流传下来的一些习俗分别指的是什么呢？

1不走：去河边溜冰

现在天寒地冻，很多人会想着去河边溜冰，图一个乐子，但是这个其实是存在很大风险的，我的一个朋友，前几天就是在外面溜冰，结果把手给摔断了，这些日子一直在家里躺着，此外，溜冰的话，如果冰面不够厚，还有掉进去的一个风险，这样就得不偿失了，甚至还会出现安全隐患，所以为了避免受冻，最好是不要走去溜冰。

2不喝：高度白酒、隔夜茶水

小寒的时候，天气会比较的寒冷，这个时候我们在饮食上，一定要注意，不要去喝高度的白酒，虽然它可以短暂时间，带来一定的温暖，但是散热也比较快，当毛细血管张开的时候，就容易导致寒气侵入，从而出现感冒发烧等情况。

隔夜的茶水，最好也不要去喝，这个比较好理解，因为隔夜的茶水，本身就已经非常的凉了，你突然起床的话，肠胃还比较的薄弱，这个时候突然有冷的茶水去刺激的话，就容易导致腹泻等情况出现，那么人就会比较的难受。

吃3样：糯米饭、羊肉汤、烤红薯

小寒节气，在饮食上，我们可以选择一点糯米饭，这个也是时令食物，像在我们当地的话，就会煮上一锅糯米饭，在搭配着还会来上一点蔬菜以及各种豆子，放入一点腊肠，香喷喷的，而且还软软糯糯，尤其的美味。

羊肉，天气越寒冷的时候，人们吃的越多，就以我们当地为例，到了小寒节气，家家户户开始买羊肉来做，有的人家会炖着吃，有的人家则是买来红烧着吃，滋补养人，味道还特别的鲜美，它也是小寒节气，不可错过的美味佳肴。

烤红薯，这个也是农村当中吃的比较多的，尤其是小孩子，记得在以前的时候，小寒前后，人们都会准备一个小炉子，里面放入各种炭火，一些贪吃的人，会放入红薯进行烤，一来二去，便形成了小寒节气吃烤红薯的一个习惯。烤出来的红薯，鲜甜多汁，而且特别的香，看着鲜艳的红薯肉，立马就让人食欲大开。

忌2事：喝冰啤酒、剧烈运动

在小寒节气的时候，我们一定要记住，不要去喝冰啤酒了，这个时候我们在吃的时候，多数都是大鱼大肉，从而提供人体需要的能量，本身就足够油腻了，此时你再去喝一些冰镇的啤酒，那么就容易导致受凉，出现肠胃不适。

小寒是一年当中最寒冷的一个阶段，这个时候如果剧烈运动的话，会导致大量的汗液流出来，这样也会导致身体的阳气缺失，对于整个人来讲，非但运动没有帮助，还容易受凉，出现感冒发烧，以及身体不适。

【食刻说】

小寒节气天气比较的寒冷，到处冰天雪地，正如人们说的“小寒正值二九天，天寒地冻人乱吼”，如此的寒冷天气，我们在生活方式，还有生活起居上，都要及时的做出改变，这样才能更好的适应这个寒冬。